Psykiatriveckan. 46: Prova på yoga

Psykiatriveckan
Måndag v.46
Kl. 11.30-12.30
Emilsalen
*********************************************************
Info om Yoga
Yoga är en mångtusenårig metod för fysisk och mental hälsa. Genom
andningen och rörelserna stärker vi vår livsenergi och blir mer
närvarande i nuet.
Yogan har många positiva effekter:
– Ger bättre sömn.
– Stärker immunförsvaret.
– Minskar oro och ångestkänslor.
– Ökar din uppmärksamhet och koncentration.
– Stärker kroppen.
– Gör kroppen mer vig och flexibel.
– Ger ett inre lugn.
– Minskar stress.
*********************************************************
Info om passet
Vi börjar passen med att lugna andetaget och långsamt väcka och
sträcka ut kroppen med stillsam Yinyoga. Vi går sedan över till
den mer fysiska yogaformen Ashtangayoga, där vi värmer upp kroppen
inifrån och ut, stärker våra muskler och får igång vårt
energiflöde. Vi avslutar varje pass med en skön vila.
Du behöver varken vara vig, stark eller ha yogat förut för att
vara med. Yoga passar alla, gammal som ung, då vi utgår ifrån dig,
dina förutsättningar och där du är just nu i livet! Allt som
behövs är lite nyfikenhet, tålamod och lugna, djupa andetag.
Kom i följsamma, sköna kläder.
Yogamattor finns att låna, men ta med egen om du vill.
*********************************************************
Antal platser: ca 10 st
Föranmäl till Mariannelunds Bibliotek
Yogan leds av Lina Jonason